部会発足以来、子どもたちの学校園内で見せる様子から気になったことを話し合う中で、生活習慣に着目するようになりました。その中でも、特に睡眠について話題の中心となり、継続して研究を進めてきています。

今年度は、幼稚園2名、小学校1名、中学校1名、高校2名の計6名の部会員で、昨年度までの睡眠に関する学習結果や児童、生徒、保護者向けアンケート調査結果をもとに、子どもの心とからだの健康支援のために、幼稚園から高校まで一貫した「正しい睡眠習慣を定着させるための教育モデル」の作成をめざし、学校医とも連携して活動を進める計画をたてました。

※1.幼稚園アンケート結果を共有
〇幼稚園アンケートとは
幼稚園では、2018年度12月に、保護者に対して1.睡眠時間 2.理想の入眠・起床時刻 3.子どもが寝付くまでの親の関わり方 4.困っていること について、アンケート調査を実施した。(無記名、月齢記入、155名中153名回収)
〇部会内共有・確認
・保護者の心配事としては、昼寝に関すること・寝付きのこと・夜中に起きること・家族との生活リズムの違いなどについて、記入されているものが多かった。
・昼寝や添い寝の有用性について知りたい保護者が自由記述から感じられた。いつ、どのように発信する必要があるのか、考えていきたい。
・入園期では、他のことでもいろいろと心配があることも考え、まずは夏休みに入る前に、養護教諭から生活について知らせるお便りの中で、睡眠について(一人ひとり睡眠時間は違うこと・それぞれ生活リズムをつけてあげることが、幼児期は大切であること)を示すことになった。
・起床時間を目にした小学校教諭からは「5歳児12月で、7時以降の起床は遅いのではないだろうか」という投げかけがあり、卒園前にも睡眠について、保護者に伝えられると良いのではないか。

※2小学校、今年度の睡眠に関する授業計画案について
〇今年度小学校は、「哲学創造活動」という開発研究指定校になり、「保健」「体育」の時間が減ることに伴い、今まで単元として扱っていた「睡眠の学習」をどのように位置づけられるか。
〇6年生は、林間学校に行く1週間前から生活リズムを表に記入することになっている。学校側の主旨は、生活リズムを整えて欲しいだが、子どもたちの受け取り方は違うように思う。例えば、書かされている感があったり、いつもは塾等で遅くまで勉強しなければならないが林間学校では早く寝られることができることが楽しみと思っている子どもがいる、など。
〇今年度の6年生は、3年生の時に睡眠に関するアンケートを書いている。一度本人に戻し、それを読んで「その時の自分に」をコメントしたり、振り返ったりすることで、自分自身の成長が見えてくるかもしれないという話になった。そして、自分にとって気持ちよく過ごすための睡眠時間を考えることを通して、なぜ生活リズムを整える必要があるのか、など「なぜ」という問いが生まれ、哲学に結びつくのではないかということになった。

※3　高校
入学時の生活調査アンケート結果や2019年1月のアンケート結果報告があった。入学して間もなく、勉強についていけるのか、大学進学は大丈夫なのかと焦っている子ども、睡眠時間を減らして勉強しないと大学に行けないと思っている子どもの存在が気になるなどの現況報告もあった。
　また、最近、複数の虫歯を持つ子どもが見受けられるようになってきた。以前は虫歯や歯周疾患は少なく、家庭でケアされていることが伝わってきていたが、今は、そのような環境にない状況のかもしれない。
　反対に、過干渉、共依存的と思われる保護者の関わり方も気になってきた。大学進学についての不安から、子どもの体よりも、先のことを心配するような親もいる。受験システムの複雑化や情報量が多過ぎることにも因るのではないかという話にも及んだ。
　歯科健診の結果を見ることで、家庭環境がわかるのではないか、という話題があがった。今後は、歯科健診結果と家庭をはじめとする生活環境の相互性にも注目し、生活リズム、睡眠について考えていくこととした。 

※4　幼稚園「睡眠に関するアンケート(保護者対象)」結果について意見交換(メール)・今後の展望
〇保護者を問題意識でカテゴライズし、その幼児の実態と保護者が整えている睡眠環境との関係性を検討する
〇日中の活動量と、入眠までの時間の関係を探る
〇他の幼児教育施設との比較の必要性があるのではないか
〇日本は添い寝文化、海外は一人寝文化と聞く。添い寝や入眠までの関わりと、幼児の実態への影響は?実際に、どちらがよいのか
〇日中の活動量や本人の体力によって、睡眠時間は変わってくる。活動の様子も聞いてみたかった。
〇親の理想の睡眠時間等を問うている。理想とのずれ、は何を示しているのか。
〇昼寝しても早く寝る子、睡眠が少なくても元気な子。体力や過ごし方など、いろいろな観点から子どもの育ちを明らかにする必要があるのではないか
〇「保護者の困っていること」は、睡眠に対して、どんなことを課題に思っているのか、実際何に困っているのか、実情把握ができた

今後の研究について
2019年度、計画していた「正しい睡眠習慣を定着させるための教育モデル」を作成するに至らなかったが、主に幼稚園での睡眠に関する調査結果から、多様な意見交換をすることができた。また、外部の研究会で、メラトニン(眠気を引き起こすホルモン)分泌量と日中の活動との関連について学んだ部会員から、睡眠の課題とメディア、スクリーンタイム、日中の受光量などのことは切り離せないのではないかと報告があった。
今後は、〇専門的な見解も加味して分析する〇幼児の実態(体力や日中の活動量など)と睡眠との関係を探る〇保護者の睡眠に対する意識を分析する〇他の幼児教育施設との比較検討をする、なども視野に入れながら、「正しい睡眠習慣を定着させるための教育モデル」を作成したい。
作成したものを、入園前の保護者、小学生、中学生、高校生、またその保護者に対して、どのように発信できるか、検討を重ねたいと思っている。

2020年度活動報告

今年度は、幼稚園2名、小学校1名、中学校1名、高等学校2名の計6名部会員で、5回の会合を持ちました。昨年度に引き続き、子どもの生活習慣の実態把握からコロナ禍における子どものメンタルヘルスについて着目し、研究を進めてきました。
幼稚園から高校まで、保護者ならびに子どもを対象として、発達段階に合わせて連続的な教育システムの開発を行っていく予定です。また、養護教諭による保健教育に限らず、保健体育科や社会、理科、家庭科等の関連教科との連携も考慮し、縦と横の広がりを意識したカリキュラム作りを目指したいと考えています。

各回の詳細

【第2回】

子どものメンタルヘルスの支援について高校の事例から、自己肯定感の低い子どもへの支援、不安を抱えたときの対応などについて情報共有や教育的支援のアイディアを出し合った。
・これまでに実施している具体的な支援として、「マインドフルネス」、「リラクゼーション」「セルフコンパッション」がキーワードとして挙げられた。

【第3回】

Ⅰ　実践報告(高校体育の実践)

8月末の暑い時期に教室内でできる教材として作成した。
・自分のからだに意識を向ける。
・体の力を抜いてゆったりすることを自覚する

①　コリトルボールをやってみよう:コリを感じるところが人によって異なる②　呼吸法:腹式呼吸の実践、ゆったりしている自分に気づく
③　耳たぶあんま:自律神経を整える

授業を終えて

・生徒の感想から、予想以上にニーズがあることが分かった。
・呼吸法を取り入れていくことの大切さに気付くきっかけにはなった。
・日常の生活の中で継続的に取り入れられるようにするには、何が必要か?

Ⅱ　実践報告を受けて

1　子どもが日常的に実践できるようにするためにはどうしたらよいか?

・習慣づけるための工夫
朝の一定時間に行う、友達と一緒に実践する、授業の最後の1分間に行う。

・子どもが関心を持ちそうな言葉がけ
例えば、人気アニメのキャラクターの言葉「全集中の呼吸」を取り入れてみる。

・モチベーションを上げる
〇〇すると〇〇を得る(ご褒美型)

・意外性
リラックスして、「(授業中ではあるが)寝てもいいよ」

2　何を柱に経年的なものにつなげていくのか?

・「呼吸法」の原理的な理解(腹式呼吸と教式呼吸、情動呼吸と代謝呼吸など)　と実践レベルの明確化を示す必要がある。
・マインドフルネスを導入し、こころをしなやかに鍛えていく
・保護者を巻き込んでの実践

保護者への啓発も大切
∗幼稚園の実践:保護者を対象とした「えがお育」の講演会

【第4回】

　子どもの心の育て方として、発達段階ごとに柱になるものと一貫して実践していくものを明確にしていく作業が必要である。実践していく中で、子どもの反応を校種間で共有しながら改良していくことも大切である。メンタルヘルスの学習を行う際に、自分をどう支えるか、自分には起こらないかもしれないが、友だちに起こったときにどうすればよいのかという視点が必要である。さらに大人として成長する中で、これから生きるためのヒントになると良いと考える。
また、教材の一つとして「認知行動療法」を導入する際は、学校精神科医やスクールカウンセラーに相談することも必要である。
コロナ禍である今だからこそ「マインドフルネス」の実践が必要と共通認識のもと、継続的に学習の積み重ねが重要であるとの意見があり、次年度の予定を確認した。

小学校:　マインドフルネス(6年生対象)の実践
高　校:　体育では、「体つくり」に組み込んで、保健では、労働と健康の単元でメンタルヘルスの学習を予定

　小学校の実践など校種間の実践を見学しあうことやマンドフルネスの実践を進めていくうえで、その意義を伝え続けていくことも大切であることを確認した。

【第5回】

Ⅰ　第4回以降の実践報告

(1)中学校の実践報告

・ネガティブ感情を否定しやすい集団
・コロナ禍、また発達段階としてもストレスがたまりやすい状況(友達関係、親子関係、進路など)
①　ネガティブ感情にも役割があること、あって当然であること
②　自分の「引き出し」に対処方法を増やしていく
③　マインドフルネスの紹介

(2)高校の実践報告

・労働によるストレスの軽減
・労働者のメンタルヘルスの向上のために何が必要か?

①　働くことと健康
②　労働者のメンタルヘルスの実態
③　メンタルヘルスの維持・向上のために必要なこと(ストレスマネジメント、マインドフルネス、病気への理解と精神医療への早期アクセス)

意見交換

・「たよること」が大切とあったが、どのポイントで頼るのか?「たよること」は難しい。
大切な人が心の不調を訴えたときなのか?「人とつながり話すこと」とあるが、頼るより気づくことが先なのか?
→授業では「たよる」は使っていない。「人〝財″を活用する」

自分の心の変化(ざわつく、そわそわする)に早めに気づくこと
対処の選択肢としての「つながる、話す」
・委員会、係の長になった人の例
メンバーに仕事を振ったり、お願いしたりすることができない
仲が良いように見えて、お願いできない関係なのか
「頼る」こととはどういうことなのか
「お願いする」⇔「お願いされる」Give and take のワーク
ひとには何かしら得意なことがある、自分の売りになるものを見つける
お願いできない人は「悪い」と思っている?
他者の反応を気にする

・本学附属の人の特性として
自分で行いたい、自分で仕事を手放せない
完成度の高いものを求める、やり始めたら大変になってしまう人もいる
附中出身の生徒が外部中出身の生徒に指示を出しにくい(指示を躊躇する)

・集団指導では適さない内容
甘えるのが下手な人
甘えられない人、頼ることができない人、お願いできない人

今年度の実践報告のまとめと次年度の計画

　スパイラル的に実践することの意義として、社会経験や精神発達は個々で異なることから、段階的に学習する機会を作ることで、自分事としてとらえる時期が何れ来ることを期待する。
どのように考えても、思っても、考えても受け止め、認めてもらえる時間が提供されること、評価されない、自分をさらけ出せる、自由な時間、心を楽にして受け止めることができる時間の設定は大切である。(自己受容、他者受容)
幼稚園から高校までの実践を一覧表に示したい。その上で、内容の再検討、次の校種への授業内容の申し送りを行う。「柱」に従って、伝え方のポイントをまとめられると良い。
次年度初めまでの課題として、心の健康教育に関わる内容を挙げ(学級指導、学年指導なども含めて)、カリキュラムの一覧表作りを目指していくことを確認した。

参考文献等

「『レジリエンス』を育てる本」藤野 博 (監修), 日戸 由刈 (監修) 講談社 (2015)

「子どものためのマインドフルネス」キラ・ウィリー  (著), アンニ・ベッツ (イラスト), 大前 泰彦 (翻訳) 創元社 (2018)

「10代のうちに知っておきたい　折れない心の作り方」水島広子著　紀伊國屋書店 (2014

「ルポ教育虐待 毒親と追いつめられる子どもたち(新書版)」おおたとしまさ著　ディスカヴァートゥエンティワン (2019)

「不安や悩みへの対処としての呼吸法」東京有明医療大学 学長　本間 生夫https://www.kobun.co.jp/Portals/0/resource/dataroom/magazine/dl/hoken97.pdf

「セルフケアの道具箱　ストレスと上手につきあう100のワーク」　伊藤絵美　晶文社(2020)

こころの健康副読本編集委員会編「中学校保健体育副読本『悩みは、がまんするしかないのかな』」https://psycience.com/pdf/kokorobookre.pdf

・参考APP「メイスーン」LAVA提供

幼稚園事例報告

　幼稚園では昨年より教育目標の見直しを図り、新たに「子どもへの願い」として、以下の3つに整理した。

      ・自分のことを大切にする　・周りの人を大切にする　・環境を大切にする

目標に向かって、到達できたかどうかで子どもを評価するのではなく、一人ひとりの育ちの過程を大切にし、子どもと関わる教師や保護者が、子どもを中心につながりあい、支え合いながら、共に育ち合うことを目指したいと考えている。今年度は、感染拡大防止に伴い、園生活も例年通りにはいかないことが多かったが、そのような中でも、新しい情報発信システム(ムードル)やメール等を活用し、保護者の意見や質問を募るなどの対話的なやりとりを重ねてきた。

　こうした取り組みを、今年度の子どもたちの園内での遊びや生活の様子を写真で伝えつつ、報告した。他校種のアドバイスや意見をもとに、さらに発達を見通しつつ、子どもの今をみつめ、子ども理解を深めていきたいと考えている。

小学校事例報告

　子ども一人ひとりが自ら主体的に学ぶための学習のあり方を、「個の尊重」と「協働(協同)」の視点から探究し続けるという本校の「てつがく創造活動」の研究のもと、自学・えらぶにおいては、子ども個人の興味や好奇心に基づき、学び方を身に付け、探究心を養うこと、自分を見つけ、自分を育てることを大切にしたいと考えている。

　第2学年では、しなくてはいけないことと自分がしたいことのバランスを取りながら計画を立てること、自分の好きを追究しながら自分や他者に出会うこと、個人の学びから学びが広がっていくことを根底に置いて活動している。その一例について記述を試みたものを報告し、子どもの見とり方や教師間での共有について検討した。

　第6学年の自学では「自分の好きを伝えよう」と題し,独り善がりにならない自学を意識してジャンルごとに分かれて取り組んだ。3学期から一人一台PCを活用できるようになったこともあり、互いに触発し合いながら、まとめ方や伝え方など表現方法も工夫した。代表者発表会では4年生に来てもらい、他者(他学年)と関わる場面を設けることで,自分の探究をさらに深めていった。

中学校事例報告

　総合的な学習の時間で行われている「自主研究」の3年間に渡るカリキュラムの流れについて紹介をした。 2020年から附属中学校では完全に一人一台の PC を活用できる体制になった。それによって、生徒の自主研究の探究のプロセスも大きく変わろうとしている。例えばインターネット等で安易に情報が集められる一方で、学校図書館の利用が減っているという課題がある。 情報機器やネット環境を活用した探究的な学習の支援について、どのように考え実践をしているか、また課題はどのようなところにあるか、他校種からのアドバイスも受けながら検討を進めた。  

高等学校事例報告

　附属高校は2019年度よりSSH(スーパーサイエンスハイスクール)に指定され、2年目にあたる。そのなかで、1年次の課題研究基礎を土台に実施される2年次の課題研究Ⅰについての事例を紹介した。附属校園出身の生徒が、これまでの学びを踏まえてどのような探究活動を行っているかなどの情報交換や、小中高の接続を今後どのように意識して高校での学びを深めていくかなどの課題について、意見交換した。